设置提醒，让行动变得更容易

用户投稿 • 2023年 4月 13日 am5:01 • 网络资讯 • 阅读 33

设置提醒，让行动变得更容易

很多事，我们也知道去做，对自己有帮助，但就不去做。有人说，这跟你对这件事的认知有关，或许你不认为这件事对你来说很重要，或者你的能力做不到，所以你不愿意去做，但真的如此吗？

比如运动，运动的重要性成年人都知道吧，走路也算是运动吧，并不难，但还是能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着。

喝水也是如此，我们都知道水对于我们的重要性，喝水也没啥难度的，但有些人还是做不到，不到很渴就坚决不喝。

对于类似的困惑，设置提醒就是一个很好的方式。

我从去年8月下旬开始，在走步机上走了大概370公里，大概一天2公里。每天的量不多，但频次挺高。同时，我也不需要每天逼着自己一定要上去走，也不要告诉自己要努力坚持，而是通过提醒顺其自然发生。

设置提醒，让行动变得更容易

首先，我把走步机放在升降桌底下，下班回家，吃完饭，可能会玩手机，看个剧，看个书吧，这时候就站在上面边走，边玩，顺其自然。并且我还在走步机旁放一双适合走路的鞋子，这样我就没什么借口不上去运动了。

同时，我参加了一个社群，那个社群有两百多人，每天运动打卡率70%以上，所以当我打开微信的时候，看到一堆人都在打卡，这很好地提醒我每个月至少运动15天。

桌子、走步机、鞋子、社群打卡等，这些都是提醒。

去年12月为了减肥，我在浴室放了一个称，同时还打印了一张体重记录表，每天早上需要洗漱吧，看见称和记录表，我就上去称一下，同时，还通过记录饮食的热量和体重的变化，不到一个月减了6斤。

有时候，我们可能会觉得这么做有点“花里胡哨”，但就是这些花里胡哨的东西在不知不觉中起着作用。

之前在字节跳动做培训的时候，我们就引导过基层管理者，通过一个白板，让团队成员把自己昨天的工作成果和今天的工作目标（包括过程指标）记录在白板上，这种提醒往往就能够帮助团队成员紧盯着目标进度。

其实我写文章发公众号或朋友圈，也是一种提醒，如果不发出来，这时候我就没什么压力，也没有什么反馈，不想写或者没有思路的时候就选择了偷懒。同时，通过写文章，也是在提醒我，每天我都可以有一点点新的思考和心得。

罗胖在跨年演讲的时候说，他不但减肥成功，还能够持续保持，就是因为身边的人在各种情境，各种方式提醒着他要保持体重。

身边伙伴的提醒，也是相当有效的。我之前之所以决定减肥，就是因为一个好朋友，他比我还瘦，但他还是刻意地减肥。在他无意中的提醒下，所以我就开始决定减肥了。当然，如果你是瘦子，结果身边的好友都是胖子，那你大概率也是会增加体重的。这也是提醒在发挥着作用。

在自我管理，管理团队或者家庭教育，设置提醒都是有机会发挥作用的，你不妨也试试。